Modern technology gives us many things.

Beberapa Penelitian Buktikan Olah Raga Tak Sia-sia

Beberapa Penelitian Buktikan Olah Raga Tak Sia-sia – Beberapa orang pernah alami berolahraga mati-matian, namun akhirnya senantiasa tak memuaskan. Riset menunjukkan, itu bukanlah bermakna olahraganya percuma tetapi memanglah belum optimal.

Sampai kini, berkembang mitos kalau ada beberapa orang yg tidak miliki ‘bakat’ berolahraga. Artinya, sekeras apa pun mereka olahraga akhirnya tak pernah memuaskan.

Satu riset paling baru di Journal of Physiology menyatakan kalau mitos itu tak benar. Tak ada berolahraga yang percuma, jikalau akhirnya tak terlihat bermakna memanglah porsinya butuh ditambah.

Ya, menurut riset ini, hasil yang didapat dari berolahraga pada beberapa orang berbentuk ‘dose dependent’ atau bergantung takaran. Artinya bila takaran atau jumlah berolahraga yang sama pada beberapa orang spesifik dapat memberi hasil tidak sama.

Ini dibuktikan dalam satu uji coba yang melibatkan 78 orang dewasa sehat. Mereka dibagi jadi 5 grup, semasing memperoleh program berolahraga dengan durasi yang tidak sama sepanjang 6 minggu.

Diakhir periode, ada beberapa partisipan yg tidak tunjukkan ada pergantian. Pada grup ini, beberapa ilmuwan lantas memberi jumlah penambahan. Bila awal mulanya cuma 60 menit setiap minggu umpamanya, porsinya ditingkatkan 3 jam setiap minggu. Demikian pula yang awal mulanya 3 jam setiap minggu, jadi 9 jam setiap minggu.

Akhirnya memuaskan. Partisipan yang awal mulanya terlihat tak tunjukkan tanggapan pada program berolahraga yang digerakkan, sesudah memperoleh jumlah penambahan pada akhirnya alami penambahan power atau kemampuan serta kesehatan kardiovaskular.

” Ini tunjukkan kalau berolahraga berbentuk ‘dose-dependent’, artinya bila badan tak merespons mungkin saja Anda hanya perlu lakukan lebih. Pastinya tidaklah sampai titik yang sangat mungkin untuk alami cedera, ” catat peneliti, diambil dari Sciencealert.